糖尿病になりやすい食事

Salas-Salvado J et al. Nutr Metab Cardiovasc Dis 2011; 21: 832-848

ごく普通の健康的な食事は糖尿病予防に良さそうです。

果物も適量なら摂っても良いですが、あくまで”予防”のためで、既に発症している人は糖尿病専門医に言われたことを実践してください。

コーヒーやお茶の摂りすぎは、食事中のカルシウムの吸収を阻害するので思春期は長管骨に負荷のかかるスポーツ（例えば、バレー、バスケット、ダンスのような飛び跳ねる運動）をすると共に、コーヒーやお茶の摂取を控えましょう。