お勧めの育児本

1．日本の子どもにもっと自尊心を与えよう！

国際的に見て、日本人の自尊心の低さは目に余るものがあります。

自分のことが好きな子どもは他国の多くが70%程度なのに対して、日本の子どもは30%台しかいません。

この日本人の特質は、”謙遜”という美しい言葉に置き換えることができますが、同質であることと協調を求められてきた日本文化の良い面と、悪い面の両方を表しています。

夜の10時に小学生が塾からランドセルを背負って街を歩ける国は世界中に殆ど存在しません。警察に届出のあった遺失物の63%が落とし主の元に戻ってきます。外国でこういう話しをすると皆「奇蹟だ」と言います。

しかし、この高いモラルは、時に強い同調圧力となって我々自身を苦しめることもあります。

幼い頃から我々が親から言われ続けた「～～してはいけません。」という禁止事項だらけの躾、頑張っても褒められず、失敗したときだけ叱られることは正しいのでしょうか？

犬のブリーダーは上手くできたときだけ褒めて餌を与え、失敗したときは無視します。

失敗したときだけ叩いて育てた犬は噛む犬になります。

叱られる恐怖で何かをするよりも、褒められるために頑張る方が長続きします。

これは人種どころか生物種を超えた真実です。

幼い頃に褒められることで自尊心(＝自己肯定感。英語では、Self-esteem と言うので、正確には”自己評価”と訳すべきでしょうか)が育ちます。

幼い頃に親から愛された経験は愛着(Attachment)形成を促します。

「あなたは生きているだけで愛される価値があるのですよ」という親からのメッセージを与え続けることは愛着形成と自己肯定感を育みます。

この”根拠の無い自尊心”は、勉強ができるとか、足が速いとか、容姿が良いとかいう根拠のある自尊心よりも遙かに強いものです。誰かに勉強で負けたり、誰かに徒競走で負けたり、容姿が醜いと言われたぐらいでは突き崩すことができない強靱なもので、人生の大きな推進力になります。

ストレス耐性を高め、受験の失敗や、職を失ったぐらいでは揺るがない自尊心は幼い頃に培われるのです。

逆に、自己否定という強い信念を持っている場合、修正するのは難しく、特に思春期期を超えてしまうとかなり困難になります。

2．子に対する「過干渉」という名の、親の不足していた「自己愛」

佐々木正美先生は「親の過保護ということは殆ど無く、その殆どは過干渉である」と指摘しています。

注意していただきたいのは、親が色々構ったり、習い事を”させたり”、進路にあれこれ口出しすることは、「子どもの幸せを考えてやっているのだ」と言っていても実際は、親の自己愛でしかないことがとても多いのです。

親が実現できなかった夢を子どもにさせていないでしょうか？

子がやりたいことではなく、親がやりたかったことを強要させられているケースでは、否定される言葉を言われ続けた子と同様に自己肯定感が低いのです。

子がやりたくないことを嫌々させられている場合、これは虐待なのです。

世の中には「教育虐待」「スポーツ虐待」「芸能虐待」などが溢れかえっています。

親は後ろから鞭打って子を歩かせるのではなく、子に親の背中を見せながら歩いてください。

習い事が悪だと言っている訳ではありません。中室牧子氏の著書に、幼児期の教育は大きくなってからの教育よりも費用対効果が高いという結果が出ています。しかし幼い時期の習い事を続けてそのままプロになれる人は殆どいません。野球選手やピアニストや画家やバレリストに慣れる人は殆どいないにも関わらず、なぜ高い年収に結びつくのでしょうか？

ハーバード大学の卒業生を追っていった研究で、IQ110−120のグループとIQ 150-160のグループを追っていくと、年収の差は無かったという結果でした。

では（処理速度という）知能以外で何が年収の差を生み出したのでしょうか？

このハーバード大学卒業生の差を生み出したものは友人の多さだったそうです。

人はどんなに賢くても一人ではできないことだらけです。人はとても”社会的”な生き物なのです。

3．犯罪は虐待の玉突き事故の結果起こることが多い。

世間を騒がせるような犯罪者の多くは、愛着が形成されるどころか、幼い頃に（ネグレクトも含めて）虐待を受けている人が殆どなのです。

特に死刑囚となっても、最後まで反省の言葉を述べない人は間違いなく虐待の既往があり、悲惨だった自分の人生を終わらせたいと願っています。

このような状態で成人を迎えた人にはリカバーするチャンスは多くありません。リカバーできるのは親だけなのですが、その親も虐待の既往を持っていることも多く、とても間違った方向に行ってしまった育児をやり直す余裕もありません。

殺人事件の被害者の家族にも一生苦しみが続きますが、加害者の多くもまた、幼少期から死んで消えてしまいたいほどの辛い記憶と自分の無価値感と愛情飢餓がずっと続いているのです。

ここでは宗教的な是非については議論しませんが、死刑という制度は、幼い頃に被虐待者であった刑事事件の加害者の辛い人生を楽にしてあげられる数少ない方法なのかも知れません。

反応性愛着障害については、ヘネシー澄子先生の本に、虐待が与える子どもへの影響については杉山登志郎先生の著作に詳しく書かれています。

4．全ての人に発達障害のことを勉強して欲しい。

おそらく晩婚化によって世界中で増えてきている自閉症やADHDなどの発達障害に関する本には、褒めることが難しい障害を持つ子どもへの接し方が書かれています。

「指示は具体的に分かり易く」、「乗り越えられる程度の課題を与えて、成功体験を積ませながら次第に課題の難易度を上げる」、などなどです。

実は発達障害への対応方法は定型発達児にも適用できるのです。

「百聞は一見にしかず」という言葉もそうですね。視覚的で具体的な方が分かり易いのは誰だってそうです。

カオスのような場所で、騒音を聞きながら勉強するより、自分の部屋とか静かでパーティションで区切られた図書館で勉強した方が捗るのは、皆そうなんです。

自閉症の子を持つ親は、吉田友子先生の著作を読んでください。

吉田先生は私が会ったことのある人で最も優れた人格者でした。子どもへの愛情に溢れた人ですので、子どもの自尊心が傷付かないようにする対応方法は、親にとって少し辛辣で、受け容れがたいと感じるかも知れませんが、きっと役に立つと思います。

お子さんが2人以上、特に二卵性双生児のいる家庭なら容易に想像が付くでしょうが、同じように育児しても違った性格になります。生まれながらに性格の多くの部分、おそらく3～4割以上は決まっています。

とても扱いにくく、気難しい子もいますが、叱ってばかりではなく、どこか良いところがないか探してみてください。

そして1回叱ったら、2回は褒めるようにしてください。

子を怒鳴ったり、叩いたりということは（命に関わるような危険なことをしたとき以外は）我慢してください。

2歳以降は叱ることも有効な教育方法になりますが、いつも褒めてくれる人から叱られたということは強烈に記憶に残ります。逆にいつも怒ってばかりいる人の言うことは右から左に抜けていきます。

この際は

1．褒めることと叱ることとのバランスが大切になること（自尊心を損なわないバランスで叱ることが大切です。）

2．叱るときは”人格”や”能力”を否定するのではなく、”行為”や”考え方”や”怠惰さ”を非難すること

3．褒めるときは”努力”や”寛容性”や”柔軟な考え方”を褒めるようにしてください。元々備わった”能力”（頭脳、容姿など）を褒めると失敗を恐れて新しい挑戦をしない子になることがコロンビア大学の研究で知られています。

5．自己肯定感の低い子育ての連鎖を断ち切るための参考著書。

自尊心が十分育っていれば、その後の失敗は自尊心を削ぎ取る凶器になるのではなく、糧になります。

日本の人口が減っている中で、今後は労働者の供給が、需要を下回り続けるので、ブラックな企業は長時間の残業を強いることは難しくなっていくでしょう。しかし、先進国でもかなり多い自殺率を減らすのは、労働力の流動性の増加や、法的拘束力よりも幼い頃に自己肯定感を培うことが最も有効なのです。

下記の本を読むと、幼い頃の愛着形成や自己肯定感の確立に失敗すると、不登校、うつ、自殺、反社会的行動、ギャンブル、アルコール依存症、薬物依存症、パーソナリティ障害を起こすことが分かります。

こういったことに思い当たる親は、自分自身もそういった躾を受けてきたことがしばしばあります。しかし負の連鎖を自分の代で断ち切ってください。

愛情飢餓があるまま親になってしまった場合、自分がもらえなかった愛情を、子に注ぐことは難しいかも知れません。

それでも今やるしかないのです。

しかし、佐々木正美先生の言葉を借りるなら、「人生で最もクリエイティブな仕事は育児だ」そうです。

子の人生を素晴らしいものにできるのも、やはり親なのです。以下に参考著書を列記しておきます。気になった本を1冊ずつ読んでいってみてください。

育児本の紹介（AmazonへのLink）

子どもへのまなざし

佐々木正美　著（1998）

自尊心を育てることが大切であること、

「この子のために」と言いながら、親自身の自己愛に基づく子への過干渉がとても多いことが忠告されています。

子は親の所有物ではありません。親は、子のしたいことを応援するサポーターであり続けてください。

魔法の言葉かけ

shizu,平岩幹男（2013）

自閉症へのABA(応用行動分析)を利用した「言葉かけ」の方法を紹介。

★注意するときは、「ダメだよ」→「〜しようね」と言いかえる

★できていないときに指摘するのではなく、できているときに褒める

★褒めるときは人と比べたり、嫌味をつけ加えたりしない

など実は定型発達児の子育てにも応用できます。

しかし「できないことがたくさんあってもダメじゃないよ」とその子の欠点も含めた存在自体を受け入れることも大切です。

子どもを呪う言葉・救う言葉

出口保行（2022）

「みんなと仲良く」「お兄ちゃんだから..」「早くしなさい」「頑張りなさい」「勉強しなさい」「気をつけて」「何度言ったらわかるの」

これらは多くの場合、子どもを潰す呪いの言葉になります。
最悪は無関心。次に過干渉です。

Positive心理学の本
「成功すると幸せになるのではなく、幸せな人の元に成功がやって来る」のが事実だ。
1回叱って与えたNegativeな気持ちを打ち消すためには3回誉める必要がある。理想は「1回叱る：6回誉める」であることが証明されている。
80年以上に渡るハーバード大学の研究で「良い人間関係は人生を幸福にする。」という当たり前のことが証明されている。これ以上に幸福を与えてくれるのもは存在しない。

性格のBig5理論

性格の40〜50％は遺伝によって既に決まっている。後天的な部分も幼少期の親との関係の中で多くは決まっていく。
しかし内観性を持っていれば、老人になるまで性格は徐々に(半年〜1年で分かる程度の速度で)変えていくことができる。脳は我々が思っている以上に単純なinput-outputシステムだが、予想以上に可塑性があり、この配線も変えることができる。

瞑想

瞑想とは「前頭葉を使って呼吸だけに集中することで、扁桃体を抑制･萎縮させていく」トレーニングだ。
平常時の幸福度が増し、不安や怒りを感じにくく穏やかになり、集中力が増すというエビデンスは多々ある。

serach inside yourself

チャディー・メン・タン　著（2013）

瞑想は扁桃体(恐怖･不安･怒りの発火点となる原始的な脳)の興奮を抑え、Default mode networkを活性化させることで、対人関係能力が増し、想像力や集中力を高めることが多数の研究から分かっているためGoogleでは2007年から取り入れられている。
禅寺で1万時間修行しなくても、朝晩1回2分間、呼吸だけに集中しよう！

8週間（早い人は2週間！）で効果は発現するので、歯磨きや入浴や散歩のように日々の生活に組み込んで欲しい。
最も優れた手っ取り早いアンガーマネジメントになるだろう。

幸福優位 7つの法則

ショーン･エイカー　著（2011）

幸せな気持ちでいるとパフォーマンスが上がる。また自分の能力を信じるほど成功する確率が上がる。つまり、ポジティブでいるほど上手くいくということだ。

ポジティブでいるためにマインドセットを変えよう！

またポジティブでいることを習慣付けよう！

失敗でネガティブになる必要はない。成功への第一歩だ！再び起き上がってやり直した時はより力強くなっている。

少しずつ成功体験を積み上げていこう！

人間関係に投資しよう！友人を保つことは簡単ではない。絶えず努力と投資が必要だ。

おとなしい人の完全成功マニュアル

西剛志　著（2023）

色々な場面で外交型より内向型の人の方が優れていることが多い。一方、神経症型が対人関係において問題になることは多い。

性格は遺伝が40〜50％を占めているが、半分以上は環境要因で決まる。

性格は高齢者になっても変化していくことが証明されている。

性格を決める環境とは、恐怖学習と快感学習だが、第3の学習である消去学習によってリセットし、快感学習で上書きしていくことができる。

愛着障害の本

愛着形成は1歳半までの期間が最も重要です。
日本では2割以上の人に愛着に起因する問題があり、これが適応障害、起立性調節障害、ADHD、自閉症、統合失調症、気分障害の有病率を押し上げています。現代では日本の大学生の27.5%に愛着の問題が見られます。
核家族や単身者が増えていく中で、世界中で加速度的に増えていく人類の脅威となっている問題です。

毒になる親　一生苦しむ子ども

スーザン・フォワード　著（2001）

父母に、子供の頃から褒められることなく、毎日否定される言葉を言われ続けた人が、人生での失敗や上司の叱責を切っ掛けに鬱や自殺で社会から脱落することがあります。

その原因は職場より以前に、親にあるのです。

虐待されてきた自分のために泣いて良いのです。無理して親を許す必要はありません。

毒だった親と縁を切っても良いのです。

自覚無く、自分が親になったときにきっと我が子にも、幼い頃、自分がされてきた厳しい対応をしてしまうでしょう。

あなたが毒じゃなくなれば、無口だったあなたの子は、よくしゃべり、よく笑うようになるでしょう。

子を愛せない母　母を拒否する子

ヘネシー澄子　著（2004）

幼少期の愛着形成に失敗すると、どれほど酷い人生が待っているかを警告した本。

被虐待児に現れる症状が紹介されています。

親といるとなぜか苦しい

リンジー・ギブソン　著（2015）

子が苦しくなる親は共感力が低く、利己的。
駆け引きで支配しようとする。
1。不安定で感情的な親。
（自己愛性、境界性、演技性）
2。完璧主義でがむしゃらな親。
（脅迫性。愛情の薄い環境で育ち、自分一人で解決してきたことを誇りにしている親。）
3。問題を避けたがる親。
（陽気なことが多い。精神的近親相姦の親）
4。回避性愛着障害の親。
（子とも目線を合わせたがらない）

いずれも子の安全基地にならない。　

子は何でも諦めやすい傾向を持ち、Healing fantasyに逃げ込む。
その際に内在化か外在化を選ぶ。

回避性愛着障害〜絆が希薄な人たち

岡田尊司　著（2013）

回避性愛着障害の人は他人と関わることに苦痛を感じ、喜怒哀楽を抑える傾向がある。自分でも自分の感情がよく分からないこともある。
その親は不安型愛着スタイル/障害を持つことが多く、1歳半までの親の養育の影響が強い。

よく泣く児(不安が強く神経質であるという遺伝要因も25％程度ある)に対して乳児後期に関わりを減らすと殆どが回避性愛着スタイルになる。

幼児期以降は親の過干渉かつ批判的養育やネグレクトが原因となる。

虐めで起きることもある。

近代改善の社会では殆ど存在しなかった現代社会の病気である。
愛着関係の拡張である家族という単位が崩壊してきたことでもある。

不安型愛着スタイル

岡田尊司　著（2022）

HSPとは不安定愛着スタイルの人のことである。

繊細で共感性に優れ、優しく、献身的で、サービス精神旺盛である反面、依存しやすかったり、攻撃を受けやすかったりする。

自己肯定感が低く、無力感が根底にあり、それは親に合わせる親のための人生を送って来たからである。

周囲にも自分にも厳しく、親になった時に完璧主義や過干渉として悪影響になることもある。

気疲れや自己犠牲が限界を超えると心身の不調を来す。時には別人のように怒り狂うこともある。

日本人の2割以上が当てはまる。

愛着障害の克服

岡田尊司　著（2016）

愛着トラウマが、現代の身体及び精神疾患にどれほど広範囲に影響を与えているかが書かれている。

幼児期のAttachmentが重要であり、その克服方法が書かれている。

境界性パーソナリティ障害

岡田尊司著（2009）

パーソナリティ(人格)障害とは「変な性格」という意味では無い。

凄く明るく積極的で魅力的に振る舞ったかと思えば、急に落ち込んだり、見捨てられたと感じると自殺を仄めかして周りを振り回す人。

日本人の2%、アメリカ人の10％がパーソナリティ障害であるという統計もある。

双子の研究から遺伝性は約40％で、環境要因として、幼少期に身体的虐待やネグレクトを経験していることが多い。

これは低い自己肯定感に基づいた自己愛を求めるために生じる。

幼い頃、得られなかった親の愛情を第三者に求めているのである。

母という病

岡田尊司　著（2014）

「乳幼児期に、母親から質的・量的に十分な愛情を得られなかった人は、その後の人生で精神的に問題を抱えることになる。」という病。

毒であった母の悪影響を立ち切るために、一度、悪い子になってみる、というのも解決方法の一つです。

親の期待に沿うための過剰適応は自己肯定感を育んでくれません。

親と音信不通になり、親が喜んだ職業も辞め、行きたいところへいって、好きなことをしても良いのです。そうしないと人を責め、人を信じられない暗雲とした人生が一生続くかも知れません。

あなたは親のペットではありません。あなたの子もあなたの夢を実現するための道具ではありません。

愛着アプローチ

岡田尊司　著（2018）

現代の医学モデル、診断基準であるDSM-V、薬物療法、心理療法も全てぶった斬った爽快な本。

現代の精神疾患の増加の多くは安全基地と愛着モデルという切り口から見れば、シンプルに見えてくる。

愛着モデルを通して診断と治療を行い、残ったものが従来の精神疾患と言って良いだろう。

第3部では具体的治療法も書かれている。「幸福優位 7つの法則」と合わせて読むと良い。

この社会的変化は速すぎて、我々がホモ・サピエンスとして存続できるか瀬戸際であることが分かる。

自分の親に読んで欲しかった本
フィリッパペリー著（2023年）

親が子に対してイライラしたり、悲しくなって落ち込んだ時、少し立ち止まって考えてみてください。

親が幼少期に体験してきた悲しみ・怒り・焦り等の強い感情を再体験するために、親も感情的になってしまうのです。

自分の感情を由来に想いを馳せると、冷静さを取り戻し、世代を越えた悪循環を断ち切ることができるでしょう。

不登校児が教えてくれたもの

森下一　著（2000年）

(激しい虐めを除き)適応障害の根底には愛着の問題が隠れています。

自尊心が低ければ恥をかいたりプライドが傷つく場所を回避するでしょう。

激しい虐めがある場合は安定した幼児期の愛着を破壊することもある。

「親が変われば子どもも変わる」

子に無関心だったり、逆に親自身の希望を押し付けていないでしょうか？　

発達障害の本

愛着障害は不注意のリスクを高める。虐待は多動のリスクを高める。
1歳半までの愛着トラウマによって脳のオキシトシン受容体が増えず、共感力が乏しくなる。

自閉症は人口の1〜2％、ADHDは人口の8〜10％程度だが、統合失調症は人口の1％弱、
気分障害の障害有病率は人口の10〜20％程度だが、愛着障害や虐待によるPTSDが紛れ込み押し上げている。
抑制性愛着障害は自閉症と誤診されることが多く、虐待で多動が増え、愛着障害全般に不注意が増える。
統合失調症にはかなり解離性障害が紛れ込んでいる。